WELCOME !! Thanks for coming to my blog (≧∀≦) Enjoy your reading here and don't forget to leave your comments if there is something to say but DON'T SPAM !! Thanks for the attention. Have A Nice Day! (ʃƪ˘˘ﻬ) ~♥ Salam Blogger ♪☆\(^0^\) ♪(/^-^)/☆♪

Tutorial Blogger : CARA MEMBUAT RELATED POST DENGAN THUMBNAIL PADA BLOGGER

Related Post juga memiliki fungsi lain untuk membantu meningkatkan pageviews blog yang kita miliki. Semakin banyak halaman blog kita yang terbuka atau dibaca oleh visitor, maka akan semakin mendongkrak posisi blog kita di mata Google search engine dan pastinya akan berpengaruh pula pada status Alexa rank. Tertarik? Simak ulasannya disini.

Kesehatan : KENALI KANKER LIDAH SEJAK DINI

Kanker lidah adalah kanker yang menyerang bagian area mulut dan tenggorokan. Tak semua orang paham mengenai kanker ini, begitu juga dengan gejala awalnya. Inilah yang terjadi pada aktris 26 tahun itu. Simak ulasannya agar lebih jelas.

CARA MERAWAT KUKU INDAH SECARA ALAMI

Wanita mana yang tak ingin kuku jari mereka terlihat cantik, lentik, kuat, sehat, bersih dan rapi. Intip tipsnya disini!

Untuk Direnungkan : TUA ITU PASTI, TAPI DEWASA ITU PILIHAN

Sebuah kisah yang menarik untuk direnungkan bersama. Ayo klik!

20 BUAH BUAHAN YANG BERMANFAAT

Salah-satunya adalah buah blueberry (Vaccinum corymbosum) yang banyak tumbuh di musim panas di Amerika Utara seperti semak, sedangkan untuk di Indonesia sendiri masih jarang kita jumpai, namun berbagai olahannya bisa ditemukan di berbagai gerai minuman dan es krim. Ingin tau lebih lanjut? Silahkan klik beritanya.

English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
Translate Widget by Google

Rabu, 14 November 2012

Untuk Direnungkan : AKU MENDAPAT BUNGA

Aku mendapat bunga hari ini
Hei, kaum ADAM renungkanlah puisi pendek ini baik-baik...!!
Kekuatan yang kau miliki harusnya kau pergunakan untuk melindugi wanita 
bukan untuk menyakitinya apalagi sampai tak bernyawa untuk selama-lamanya. 
SUNGGUH KEJAM !!


Aku mendapat bunga hari ini meski hari ini bukan hari istimewa dan bukan hari ulang tahunku.

Semalam untuk pertama kalinya kami bertengkar dan ia melontarkan kata-kata menyakitkan.

Aku tahu ia menyesali perbuatannya karena hari ini ia mengirimkan aku bunga.

Aku mendapat bunga hari ini,

Ini bukan ulang tahun perkawinan kami atau hari istimewa kami.

Semalam ia menghempaskan aku ke dinding dan mulai mencekikku. Aku bangun dengan memar dan rasa sakit di sekujur tubuhku.

Aku tahu ia menyesali perbuatannya karena ia mengirim bunga padaku hari ini.

Aku mendapat bunga hari ini,

Padahal hari ini bukanlah hari Ibu atau hari istimewa lain.

Semalam ia memukuli aku lagi, lebih keras dibanding waktu-waktu yang lalu. Aku takut padanya tetapi aku takut meningggalkannya. 

Aku tidak punya uang. Lalu bagaimana aku bisa menghidupi anak-anakku?

Namun, aku tahu ia menyesali perbuatannya semalam, karena hari ini ia kembali mengirimi aku bunga.

Ada bunga untukku hari ini.

Hari ini adalah hari istimewa : inilah hari pemakamanku.

Ia menganiayaku sampai mati tadi malam. Kalau saja aku punya cukup keberanian dan kekuatan untuk meninggalkannya, aku tidak akan mendapat bunga lagi hari ini….


PS :
Tolong di forward ke perempuan dibelahan dunia manapun. Kadang wanita terlalu lemah dan  menerima saja untuk disakiti.


STOP KEKERASAN PADA WANITA!!!


*~Semoga kekerasan yang dilakukan pada wanita oleh pria makin berkurang~*


Repost by : Marriage Rebuilders 

Untuk Direnungkan : BELENGGU KEHIDUPAN


Ada seorang murid bertanya pada Gurunya : Guru, bagaimana cara melepaskan Belenggu dalam diri saya?

Gurunya balik bertanya : Siapa yang membelenggumu?

Murid : Saya sendiri Guru, tapi mengapa saya tak berhasil melepaskannya?

Guru : Menurutmu, dimana letak kesalahannya? Sebab tidak ada yang dapat membuatmu menderita 

kecuali dirimu sendiri...


Pelajaran yang bisa kita ambil bersama, yaitu : Bahwa tanpa kita sadari, kita sering mengikat mengikat diri sendiri, dengan situasi dan kondisi yang ada.


Kita ingin Bahagia, tapi kita tidak mau berhenti bersedih.

Kita ingin melupakan Derita, tapi pikiran terus mengingat penderitaan itu.

Kita ingin memaafkan, tapi Hati terus diliputi dengan kebencian.

Kita ingin melepas beban, tapi tidak bisa berserah diri.


Oleh sebab itu, mari kita semakin bertumbuh dalam iman, dan dengan pengharapan yang pasti bahwa Allah turut bekerja untuk mendatangkan kebaikan bagi orang yang percaya dan mengasihi-Nya. 

Apakah saat ini kita adalah orang-orang yang BENAR-BENAR PERCAYA dan MENGASIHI-NYA ?

Mari kita renungkan bersama... kita buka belenggu diri kita, bersandar kepada-Nya, berserah diri kepada-Nya, sebab Rahmat-Nya yang memampukan kita, sehingga kita semua tetap teguh dan setia dalam "jalan salib" kita masing-masing....


Banyak yang ingin sekuat baja, tetapi enggan untuk ditempa

 Banyak yang ingin seharum dupa, tetapi enggan untuk dibakar

 Banyak yang ingin secemerlang emas, tetapi enggan untuk dilebur

 Banyak yang ingin meraih kemenangan, tetapi enggan untuk menerima tantangan

 Banyak yang ingin berguna bagi dunia, tetapi enggan untuk berbagi

 Banyak yang ingin mengasihi, tetapi enggan untuk memaafkan

 Banyak yang ingin menjadi baik, tetapi enggan untuk berbuat benar

 Banyak yang ingin bertahan dalam pernikahan, tetapi enggan memupuk cinta

 Banyak yang ingin menjadi pahlawan, tetapi enggan untuk berkorban

 Banyak yang ingin ke surga, tetapi enggan berbuah kebajikan

 Banyak yang ingin berbeda dari kebanyakan, tetapi enggan dibedakan.

 Semoga bukan kebanyakan dari kita.
 SEMANGAT !!!

Repost by : @E-mail

Tips : MENGATASI INSOMNIA

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Dan hal ini terjadi secara terus menerus. Diperikirakan 1 dari 3 orang pernah mengalami ini. Dan saya sendiri termasuk  salah satu diantara mereka.


Ada 3 jenis insomnia lohh...


Meskipun ada beberapa derajat insomnia yang berbeda, tiga jenis insomnia telah diidentifikasi dengan jelas : sementara, akut, dan kronis. Mari kita lihat pejelasan dari masing-masing jenisnya :

  1. Insomnia sementara berlangsung dari hari ke minggu. Hal ini dapat disebabkan oleh gangguan lain, dengan perubahan lingkungan tidur, dengan waktu tidur, depresi berat, atau oleh stres. Konsekuensinya - kantuk dan kinerja psikomotor terganggu - sama dengan yang kurang tidur.
  2. Insomnia akut adalah ketidakmampuan untuk secara konsisten tidur dengan baik untuk jangka waktu antara tiga minggu sampai enam bulan.
  3. Insomnia kronis berlangsung selama bertahun-tahun pada suatu waktu. Hal ini dapat disebabkan oleh gangguan lain, atau dapat menjadi gangguan utama. Efeknya bisa bervariasi sesuai dengan penyebabnya. Mereka mungkin termasuk kantuk, kelelahan otot, halusinasi, dan atau kelelahan mental, tetapi orang dengan insomnia kronis sering menunjukkan peningkatan kewaspadaan. Beberapa orang yang hidup dengan gangguan ini melihat hal-hal seolah-olah mereka sedang terjadi dalam gerakan lambat, dimana objek bergerak tampaknya untuk berbaur bersama-sama. Bisa menyebabkan penglihatan ganda.

Berikut beberapa penyebab insomnia adalah sebagai berikut :

  • Masalah psikis yang terganggu. Walaupun dapat menyerang semua usia tapi kebanyakan meningkat seiring usia. Ini mungkin dikarenakan semakin bertambah tua biasanya orang bertambah stres.
  • Memiliki penyakit yang memang dapat mengganggu tubuh seperti asma, demam dll.
  • Lingkungan tempat tinggal yang memang menganggu. (tetangga ribut, lampu menyala)
  • Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras, kopi menjelang tidur dsb.
  • Menggunakan ranjang untuk kegiatan lain seperti bekerja, membaca buku. Gunakan ranjang hanya untuk tidur. Supaya kalau tidur bawaannya ya ngantuk bukannya insomnia.
  • Dan ada sebuah kabar burung bahwa wanita lebih rentan terkena penyakit insomnia ini dibanding pria.

Selain itu... makanan yang kita makan sehari-hari juga dapat memicu terjadinya kesulitan tidur atau insomnia. Makanan apa sajakah itu yang dimaksud berikut keterangannya yang saya dapatkan dari  situs femia.co.id :

  1. Makanan yang banyak mengandung gula sederhana (gula pasir dan gula merah). Jenis makanan ini meningkatkan kadar gula darah sehingga energi pun meningkat. Akibatnya, Anda jadi sulit tidur. 
  2. Daging atau makanan berprotein tinggi juga dapat mengganggu tidur. Protein menghambat proses sintesis serotonin sehingga Anda terjaga lebih lama.
  3. Rokok dan tembakau. Kelihatannya, merokok bisa membuat Anda lebih relaks, namun sebenarnya nikotin merupakan neurostimulant yang menyebabkan Anda susah tidur. 
  4. Minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan soda, karena juga bersifat stimulan.
  5. MSG (monosodium glutamate) yang sering ditemukan dalam hidangan Cina. Zat ini menimbulkan reaksi stimulan bagi beberapa orang. 
  6. Terong, kentang, tomat, dan bayam juga sebaiknya dihindari karena mengandung tyramine yang meningkatkan terbentuknya zat norepinephrine, stimulan otak.

Nah, sudah paham tentang apa itu insomnia, sekarang kita akan bahas cara untuk mengatasinya.


Untuk mengatasinya cobalah beberapa tips dibawah ini :

  1. Hindari kafein dalam segala bentuk setelah makan siang (kopi, teh, coklat, cola dan beberapa minuman ringan lainnya yang mengandung stimulan ini, begitu pula obat-obatan yang dijual bebas atau harus ditebus dengan resep dokter, periksalah label komposisinya). Ini adalah hal terakhir yang dibutuhkan olah imsomniak sukar tidur.
  2. Jangan tidur siang, betapapun ngantuknya Anda. (tidur siang mengurangi kwalitas tidur malam)
  3. Mandilah yang lama dan senyaman mungkin dengan air hangat sebelum berangkat tidur. (cara ini dapat menurunkan ketegangan otot-otot tubuh, sehingga Anda dapat rilek betul sebelum tidur).
  4. Bacalah buku atau lakukan sesuatu secara berulang-ulang aktivitas Anda yang membosankan, seperti menjahit. Cobalah untuk tidak menonton televisi atau mendengarkan radio. Gangguan seperti ini akan meminta perhatian Anda dan menyebabkan terus terjaga.
  5. Aturlah ruang tidur senyaman mungkin. Ciptakan suasana yang tenang dan gelap. Gunakanlah bantal atau selimut yang bersih dan segar dan jaga suhu ruangan senyaman mungkin (jangan terlalu panas atau dingin).
  6. Hilangkan semua kecemasan ketika tidur. Jangan biarkan diri Anda memikirkan kesalahan yang telah Anda perbuat tadi siang. Sekarang Anda sedang tidak bekerja. Maksudnya adalah mengkaitkan dipan atau kasur dengan tidur.
  7. Menghitung secara perlahan serupa dengan aktivitas hipnotis. Dengan membayangkan citra monoton yang terus menerus, mungkin akan membuat Anda bosan dan akhirnya dapat tidur
  8. Langkah yang tidak kalah pentingnya adalah dengan terapi refleksi yang dapat mengendorkan ketegangan akibat rutinitas dan telah terbukti mampu mengobati imsomnia kronis.

Jika insomnia terus berlanjut tak ada salahnya Anda coba mendatangi ahli psikologis untuk mendapatkan bantuan medis dengan terapi psikologis.

Info Sehat : MANFAAT TELUR, AIR KELAPA MUDA DAN JAGUNG

Manfaat Telur 

Beberapa orang ada yang alergi telur, tetapi untuk Anda yang tidak, bersyukurlah karena butiran telur ini memiliki segudang manfaat. Selain itu sarapan telur mampu membuat Anda kenyang lebih lama. Pada wanita dewasa, mengonsumsi telur memberikan manfaat lebih, yaitu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara. Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi sedikitnya 6 butir telur per minggu menurunkan risiko terkena kanker payudara hingga 44%. Selain itu, manfaat kecantikan juga akan didapatkan dari telur tersebut. Telur mengandung vitamin D yang sudah tentu baik untuk kulit. Kandungan sulfur yang tinggi beserta vitamin dan mineral menghasilkan rambut dan kuku yang sehat. Rambut dan kuku akan cepat tumbuh, lebih kuat dan bersinar. 

Dr Carrie Ruxton, ahli diet terdaftar dan ahli gizi kesehatan masyarakat, mengatakan manfaat telur sangat besar hingga wajar bila disebut makanan super. Dengan harga yang sangat terjangkau, para ahli merekomendasikan konsumsi 1-2 butir telur sehari. Walaupun banyak manfaat dari telur, perlu diingat bahwa baik wanita, pria atau anak-anak   sekalipun tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Cukup maksimal dua butir per hari. Makan dua butir telur sehari memenuhi hampir setengah dari kebutuhan vitamin D. Asupan vitamin D yang cukup mencegah penyakit tulang, kanker, jantung, gangguan kekebalan tubuh, dan kesehatan mental.

Dengan porsi tak berlebihan, telur tak akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Studi terbaru yang dilakukan British Egg Industry Council, menyimpulkan bahwa konsumsi satu sampai dua telur sehari tak akan memicu masalah kolesterol. Konsumsi telur secara wajar justru memperbaiki metabolisme yang berkaitan dengan penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu, cara terbaik mengonsumsi telur adalah dengan merebusnya sehingga kita bisa memastikan jumlah telur yang di konsumsi.


Beberapa fakta menarik seputar telur : 


Cegah gangguan penglihatan. 
Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang membantu mencegah macular degeneration, penyebab utama kebutaan. Macular degeneration merupakan gangguan penglihatan di pusat penglihatan (macula) akibat kerusakan retina.

Telur mengandung bakteri salmonella. Karena itu, ada baiknya menghindari produk yang mengandung telur mentah, termasuk milkshake dan adonan kue. Untuk memastikan telur bebas dari bakteri, masaklah di suhu 160 derajat sebelum dikonsumsi.

Kolesterol hanya terdapat dalam kuning telur, bukan di putih telur. 

Telur merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan protein, besi, dan seng. Akan tetapi, telur kurang kandungan serat.

Sebutir telur menyediakan 12 persen (6 gram) dari rekomendasi protein harian Anda. 

Noda hijau pada telur yang telah direbus tidak berbahaya dan bukan pertanda keracunan bakteri. 

Semakin segar telur, semakin sulit dikupas. 

Sebutir telur mengandung sekitar 75 kalori. 

Kandungan choline dalam telur berfungsi mendukung perkembangan otak dan memori pada janin serta orang dewasa.

The National Academy of Sciences menganjurkan bahwa perempuan hamil sebaiknya mengonsumsi 450 gram choline per hari. Jumlah ini setara dengan dua butir telur. Satu butir telur, termasuk kuning telur, mengandung sekitar 250 miligram choline.


Untuk mendapatkan kekayaan manfaat telur, kita perlu memperhatikan kondisi telur tersebut sehingga awet dan tidak terkontaminasi bakteri yang akhirnya malah menggangu kesehatan Anda dan keluarga, berikut ini adalah tips agar telur Anda sehat dan baik untuk dikonsumsi :



  • Tips 1. Memilih Telur Yang Baik

Saat ini di pasaran tersedia telur yang sudah di-pasteurisasi. Ini berarti telur tersebut dipanaskan dalam suhu tinggi secara cepat sehingga bakteri salmonela yang mungkin mengontaminasi sudah dihilangkan. 
Teknik pasteurisasi adalah sebuah proses pemanasan makanan dengan tujuan membunuh organisme merugikan seperti bakteri, virus, protozoa, kapang, dan khamir. Tidak seperti sterilisasi, pasteurisasi tidak dimaksudkan untuk membunuh seluruh mikroorganisme di makanan. Pasteurisasi bertujuan untuk mencapai “pengurangan log” dalam jumlah organisme, mengurangi jumlah mereka sehingga tidak lagi bisa menyebabkan penyakit (dengan syarat produk yang telah dipasteurisasi didinginkan dan digunakan sebelum tanggal kedaluwarsa). 

Jenis telur ini dapat dipilih jika Anda khawatir dengan kontaminasi bakteri. 
Bila akan menggunakan telur ayam biasa, pilihlah telur yang segar dan kulitnya utuh atau tidak retak.


Ada beberapa tips untuk membedakan telur rusak dengan telur layak pakai : 
  1. Pecahkan telur yang akan diolah, kemudian lihat bagian putih telur. Telur layak makan memiliki warna putih, tetapi bila warnanya berubah merah jambu, telur sudah rusak.
  2. Telur bagus mengeluarkan bau yang khas sementara bau telur yang sudah rusak cenderung tidak sedap karena sudah dipenuhi bakteri.
  3. Pegang telur, lalu timbang-timbang dengan tangan. Bila terasa berat, telur tandanya sudah rusak.
  4. Letakkan telur di atas meja. Putar dengan tangan, bila telur tidak bisa berputar sempurna, tandanya telur sudah rusak.
    •  


  • Tips 2. Cara Menyimpan Telur 

Tempat yang paling baik untuk menyimpan telur adalah di dalam kulkas. Ini karena bakteri salmonela, yang berasal dari kotoran ayam, berkembang biak dengan cepat pada suhu ruangan. Setelah Anda membeli telur segera simpan dalam kulkas dengan suhu yang tepat. 
Sebelum menyimpan telur dalam kulkas, cuci telur dalam air mengalir agar kotoran dan bakteri yang menempel tidak ikut mencemari makanan di kulkas.cara terbaik untuk menyimpan telur di kulkas adalah di karton atau bungkus telur. Simpanlah dalam bagian terdingin dari kulkas Anda dan ini berarti bukan di bagian pintu. Suhu terbaik untuk penyimpanan adalah di bawah lima derajat celsius. Cara penyimpanan ini dilansir oleh Departemen Pertanian Amerika. 

Waktu penyimpanan terbaik untuk telur mentah maksimal adalah tiga sampai lima minggu. 



  • Tips 3. Cara Benar Mengolah Telur


    Telur segar bisa saja mengandung bakteri Salmonella Enteritidis. Infeksi Salmonella dapat berakibat fatal kepada bayi, balita, ibu hamil dan kandungannya serta orang lanjut usia. Hal ini disebabkan karena kekebalan tubuh mereka yang menurun. Penyakit yang disebabkan oleh Salmonella disebut salmonellosis. Ciri-ciri orang yang mengalami salmonellosis adalah diare, keram perut, dan demam dalam waktu 8-72 jam setelah memakan makanan yang terkontaminasi oleh Salmonella. Gejala lainnya adalah demam, sakit kepala, mual dan muntah-muntah. Oleh karena itu, pastikan telur yang dikonsumsi sudah dimasak dengan matang. Segera konsumsi telur selagi hangat. Telur yang sudah dibiarkan terlalu lama bisa kehilangan sebagian zat gizinya. (*BS)




    Manfaat Air Kelapa Muda

    Banyak orang yang belum banyak mengetahui tentang manfaat air kelapa muda, selain airnya yang segar diminum ternyata air tersebut juga memberi manfaat sendiri bagi tubuh kita. Selain baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil ternyata ada manfaat lain dari air kelapa ini yaitu untuk proses pencernaan.

    Kandungan air kelapa muda juga sangat baik dalam membantu fungsi pencernaan misalnya saja saat Anda susah buang air besar dan Anda obati menggunakan air kelapa muda dapat membantu memperlancar proses buang air besar. Sebab kandungannya yang dapat mempercepat proses pencernaan ini ternyata juga dapat sebagai obat alternatif bagi ibu hamil yang mengalami pencernaan melambat karena adanya plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung. (*BS)





    Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

    Seperti yang saya kutip dari wikipedia.org Jagung (Zea mays L.)  merupakan salah satu tanaman pangan dunia yang terpenting selain gandum dan padiSebagai sumber karbohidrat utama di Amerika Tengah dan Selatan, jagung juga menjadi alternatif sumber pangan di Amerika Serikat. Penduduk beberapa daerah di Indonesia (misalnya di Madura dan Nusa Tenggara) juga menggunakan jagung sebagai pangan pokok. Selain sebagai sumber karbohidrat, jagung juga ditanam sebagai pakan ternak (hijauan maupun tongkolnya), diambil minyaknya (dari bulir), dibuat tepung (dari bulir, dikenal dengan istilah tepung jagung atau maizena), dan bahan baku industri (dari tepung bulir dan tepung tongkolnya). Tongkol jagung kaya akan pentosa, yang dipakai sebagai bahan baku pembuatan furfural. Jagung yang telah direkayasa genetika juga sekarang ditanam sebagai penghasil bahan farmasi.

    Nah, apa manfaat jagung untuk kesehatan? Ada 6 manfaat dari mengkonsumsi jagung yaitu sbb :


    1. Memperbaiki pencernaan
    Jagung memiliki banyak serat yang merupakan keuntungan besar untuk pencernaan. Hal ini dapat mencegah sembelit, wasir, dan bahkan menurunkan risiko kanker usus besar.

    2. Kaya mineral
    Lebih dari yang bisa Anda pikirkan, jagung mengandung sebagian besar magnesium, tembaga besi, dan yang paling penting fosfor, yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini tidak hanya mencegah tulang Anda dari retak karena Anda bertambah tua, tapi juga meningkatkan fungsi ginjal.

    3. Merawat kulit
    Jagung juga kaya akan antioksidan, yang membantu dalam menjaga kulit agar awet muda. Selain dikonsumsi sebagai makanan, dapat juga digunakan minyaknya yang merupakan sumber yang kaya asam linoleat. Tepung jagung juga berguna untuk meredakan iritasi pada kulit.

    4. Mencegah anemia
    Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah berkurang jauh karena kurangnya zat besi. Dengan demikian, jagung manis bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin B dan asam folat yang mencegah anemia.

    5. Mengontrol kolesterol
    Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati. Ada dua jenis kolesterol, kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Peningkatan kolesterol jahat karena asupan makanan berlemak melemahkan hati Anda dan juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Vitamin C, karotenoid dan bioflavinoids yang terkandung dalam jagung manis menjaga jantung Anda tetap sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

    6. Penting selama kehamilan.
    Konsumsi jagung pada wanita hamil, menyediakan sumber yang kaya asam folat. Kekurangan asam folat pada wanita hamil mempengaruhi bayi. Kurangnya asam folat dalam tubuh mempengaruhi berat badan bayi. Jagung manis bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan bayi. Ini mencegah bayi kekurangan berat badan dan menghindari dari cacat lainnya.

    Jadi, silahkan konsumsi jagung sebagai makanan Anda. Karena jagung kaya berbagai vitamin, mineral dan serat yang penting, sehingga menurunkan risiko berbagai penyakit dan memasok tubuh Anda dengan nutrisi yang diperlukan untuk hidup sehat! (*BS)

    Selasa, 13 November 2012

    Untuk Direnungkan : 12 KATA "JANGAN" YANG PERLU DIHINDARI



    1. Jangan menunggu bahagia baru tersenyum, tapi tersenyumlah, maka kamu kian bahagia.

    2. Jangan menunggu kaya baru bersedekah, tapi bersedekahlah, maka kamu semakin kaya.

    3. Jangan menunggu termotivasi baru bergerak, tapi bergeraklah, maka kamu akan termotivasi.

    4. Jangan menunggu dipedulikan orang baru kamu peduli, tapi pedulilah dengan orang lain! Maka kamu akan dipedulikan...

    5. Jangan menunggu orang memahami kamu baru kamu memahami dia, tapi pahamilah orang itu, maka orang itu paham dengan kamu.

    6. Jangan menunggu terinspirasi baru menulis. tapi menulislah, maka inspirasi akan hadir dalam tulisanmu.

    7. Jangan menunggu proyek baru bekerja, tapi bekerjalah, maka proyek akan menunggumu.

    8. Jangan menunggu dicintai baru mencintai, tapi belajarlah mencintai, maka kamu akan dicintai.

    9. Jangan menunggu banyak uang baru hidup tenang, tapi hiduplah dengan tenang. Percayalah.. bukan sekadar uang yang datang tapi juga rejeki yang lainnya.

    10. Jangan menunggu contoh baru bergerak mengikuti, tapi bergeraklah,maka kamu akan menjadi contoh yang diikuti.

    11. Jangan menunggu sukses baru bersyukur. Tapi bersyukurlah, maka bertambah kesuksesanmu.

    12. Jangan menunggu bisa baru melakukan, tapi lakukanlah! Kamu pasti bisa!


     "  Apa yang kamu tanam itulah yang akan kamu tuai  "


    Semoga Bermanfaat !

    Repost by : @Setitik Embun Inspirasi

    Untuk Direnungkan : TUA ITU PASTI, TAPI DEWASA ITU PILIHAN

    Suatu malam, ibu yang bangun sejak pagi bekerja keras sepanjang hari, membereskan rumah tanpa pembantu, jam tujuh malam ibu selesai menghidangkan makan malam untuk ayah, sangat sederhana, berupa telur mata sapi, tempe goreng, sambal teri dan nasi.

    Sayangnya karena mengurusi adik yang merengek, tempe dan telor gorengnya jadi sedikit gosong!

    Saya melihat ibu sedikit panik, tapi tidak bisa berbuat banyak, minyak gorengnya pun sudah habis.

    Kami menunggu dengan tegang apa reaksi ayah yang pulang kerja pasti sudah capek, melihat makan malamnya hanya tempe dan telur yang gosong.

    Luar biasa! Ayah dengan tenang menikmati dan memakan semua yang disiapkan ibu dengan tersenyum, dan bahkan berkata, "Bu terima kasih ya!" Lalu ayah terus menanyakan kegiatan saya dan adik di sekolah.

    Selesai makan, masih di meja makan, saya mendengar ibu meminta maaf karena telor dan tempe yang gosong itu dan satu hal yang tidak pernah saya lupakan adalah apa yang ayah katakan :

     "Sayang, aku suka telor dan tempe yang gosong."

    Sebelum tidur, saya pergi untuk memberikan ciuman selamat tidur kepada ayah, saya bertanya apakah ayah benar-benar menyukai telur dan tempe gosong?"

    Ayah memeluk saya erat dengan kedua lengannya dan berkata, "Anakku, ibu sudah bekerja keras sepanjang hari dan dia benar-benar sudah capek, jadi sepotong telor dan tempe yang gosong tidak akan menyakiti siapa pun kok!"

    Ini pelajaran yang saya praktekkan di tahun-tahun berikutnya : "Belajar menerima kesalahan orang lain, adalah satu kunci yang sangat penting untuk menciptakan sebuah hubungan yang sehat, bertumbuh dan abadi.

    Ingatlah emosi tidak akan pernah menyelesaikan masalah yang ada, jadi selalulah berpikir dewasa. Mengapa sesuatu hal itu bisa terjadi pasti punya alasannya sendiri.

    So... Janganlah kita menjadi orang yang egois hanya mau dimengerti, tapi tidak mau mengerti.

    Mari... belajar menjadi seorang yang DEWASA... :)

    Repost by : @E-mail

    Untuk Direnungkan : BERHATI-HATI DENGAN LIDAH !


    Jaga s'lalu lidahmu !
    Seseorang menceritakan gosip mengenai tetangganya dan dalam beberapa hari saja, seluruh lingkungan mengetahui ceritanya. Tetangganya itu tentu saja sakit hati.

    Beberapa hari kemudian, orang yang menyebarluaskan gossip tersebut menyadari bahwa ternyata gosip itu tidak benar. Dia menyesal, lalu datang kepada orang yang bijaksana untuk mencari tahu apa yang harus dilakukannya untuk memperbaiki kesalahannya itu.

    "Pergilah ke pasar" kata orang bijak itu, "belilah kemoceng, kemudian dalam perjalanan pulang, cabuti bulu ayam di kemoceng dan buanglah satu persatu di sepanjang jalan pulang."

    Meski kaget mendengar saran itu, si penyebar gosip tetap melakukan apa yang disuruh kepadanya.

    Keesokan harinya orang tersebut melaporkan apa yang sudah dilakukannya.

    Orang bijak itu berkata lagi, "Sekarang pergilah dan kumpulkan kembali semua bulu ayam yang kau buang kemarin dan bawa kepadaku"

    Orang itu pun menyusuri jalan yang sama, tapi angin t'lah melemparkan bulu-bulu itu ke segala arah.

    Setelah mencari selama beberapa jam, ia kembali hanya dengan tiga potong bulu.

    "Lihat kan?" kata orang bijak itu, "sangat mudah melemparkannya, namun tak mungkin mengumpulkannya kembali, begitu pula dengan gossip. Tak sulit menyebarluaskan gossip, namun sekali gossip terlempar, 7 ekor kudapun tak dapat menariknya kembali."

    PESAN MORAL :

    Hidup dan mati seseorang dikuasai lidah, siapa suka menggemakannya, akan memakan buahnya.

    Lidah memang suatu anggota yang kecil, tapi sangatlah besar kuasanya. Bila kita salah menggunakan, maka Hancurlah semua yang ada disekitar kita. Lidah yang lembut adalah pohon kehidupan, Tapi lidah yang jahat melukai hati orang lain!

    Mulut orang benar mengeluarkan hikmat, tetapi lidah bercabang akan dikerat. 

    Repost by : @E-mail

    Kisah Inspiratif : KISAH-KISAH KEHIDUPAN BINTANG FILM HOLLYWOOD DAN TOKOH DUNIA YANG SUKSES DARI NOL

    Semua kesuksesan berawal dari angka NOL
    Apa pun posisi Anda saat ini, jangan pernah merasa hina dengan pekerjaan yang anda geluti sekarang? Hal terbaik yang tetap harus kita lakukan adalah terus berusaha, karena kita tidak akan pernah tahu apa yang akan kita alami di kemudian hari.

    Banyak yang mengharapkan sukses secara instan, tapi itu jarang sekali terjadi, karena banyak lika liku yang harus Anda hadapi untuk mencapai kesuksesan yang sesungguhnya. Memulai sesuatu dari bawah adalah pilihan hidup masing-masing dan apa yang selanjutnya akan terjadi semua tergantung dari kerja keras Anda.

    Bukan hanya kita, para selebritas Hollywood pun memulai semuanya dari bawah. Jennifer Aniston dulu adalah seorang pelayan, dan Madonna bekerja melayani donut di Dunkin' Donuts sebelum menjadi penyanyi terkenal seperti sekarang.

    Semua karir bermula dari dasar yang baik. Hal yang sama juga terjadi pada mereka yang kaya dan terkenal. Mereka bekerja keras untuk keinginan mereka menuju karir yang berkembang dengan memulai dari dasar dan mendapatkan balasan dari yang mereka lakukan. Keahlian dan pengalaman yang mereka dapatkan dari pekerjaan pertama mereka membantu melempar mereka ke keberhasilan dimasa depan. Jadi, apa yang bisa kita pelajari dari mereka?

    1. Mulailah dengan pekerjaan dari bagian bawah
    Kesuksesan tidak muncul secara tiba-tiba dan instan. Inilah yang harus selalu kita sadari, seorang yang sukses memulai segala sesuatunya dari bawah. Dari situ mereka mempelajari banyak hal sehingga apapun yang mereka jalani berkembang dan akhirnya menjadi sukses.

    Jangan mudah menyerah dan gampang berhenti ditengah jalan. Kesuksesan itu harus kita raih, jangan hanya menunggu nasib baik datang pada anda.

    2. Setiap kerja keras pasti ada hasilnya
    Pada saat bekerja keras, Anda belajar untuk menangani stres dan menjaga ketenangan anda, mengasah keahlian anda, menahan siksaan, dan bekerja keras untuk mendapatkan uang. Uang inilah yang akan memacu anda untuk lebih baik dan lebih baik lagi ke depannya. Toh pastinya anda tidak menginginkan hidup dan pekerjaan anda datar terus kan, pasti anda juga menginginkan adanya perubahan mendasar dalam hidup.

    Asal anda tahu, Sandra Bullock bekerja mencampur minuman sebagai bartender sebelum ia berakting bersama aktor besar Hugh Grant, Nicole Kidman dan Keanu Reeves. Dan Robin William menjual es krim sebelum ia bermain film.

    3. Keberanian, adalah kunci utama
    Hanya untuk mengejar keinginan terbesar mereka, beberapa orang melakukan apapun yang mereka bisa untuk mendapatkan yang mereka inginkan. Mereka melakukannya tanpa peduli akan harga diri atau ancaman kemiskinan.

    Sebelum memulai bisnis clothing line-nya yang terkenal, Ralph Lauren adalah seorang salesman sweater di Bloomingdale's.

    Industri pakaian terkenal Tommy Hilfiger dulunya menjual pakaian dari bagasi mobil. Nama-nama tersebut merupakan nama besar sekarang, tapi mereka menggunakan kreativitas dan motivasi untuk menjalani pekerjaan pertama mereka.

    Intinya, mencapai pekerjaan membutuhkan waktu dan kesabaran. Karir yang cemerlang tidak terjadi dalam waktu sekejap dan bisa membutuhkan bertahun-tahun kerja keras. Tapi satu langkah dalam perjalanan anda bisa membawa anda lebih dekat ke cita-cita anda.

    Semoga kisah para tokoh dan artis hollywood ternama diatas dapat menginspirasi dan memotivasi kita agar tidak patah semangat dengan pekerjaan yang telah dilakoni tetap berjuanglah, tekun dan sabar mejalakannya, syukuri apa yang telah didapat mudah-mudahan peluang sukses akan kita raih. 


    SEMANGAT !!

    Untuk Direnungkan : KISAH RAJA DAN EMPAT ISTRINYA

    Raja dan 4 istrinya :)
    Pada dahulu kala, ada seorang raja yang mempunyai 4 isteri. Raja ini sangat mencintai isteri ke empat dan selalu menghadiahkannya pakaian-pakaian yang mahal dan memberinya makanan yang paling enak. Hanya yang terbaik yang akan diberikan kepada sang isteri ke empat.

    Dia juga sangat memuja isteri ke tiga dan selalu memamerkannya ke pejabat-pejabat kerajaan tetangga. Itu karena dia takut suatu saat nanti, isteri ke tiganya ini akan meninggalkannya.

    Sang raja juga menyayangi isteri ke dua. Karena isterinya yang ke dua ini merupakan tempat curahan hatinya, yang akan selalu ramah, peduli dan sabar terhadapnya. Pada saat sang raja menghadapi suatu masalah, dia akan mengungkapkan isi hatinya hanya pada isteri ke dua ini karena dia bisa membantunya melalui masa-masa sulit itu.

    Isteri pertama raja adalah pasangan yang sangat setia dan telah memberikan kontribusi yang besar dalam pemeliharaan kekayaannya maupun untuk kerajaannya. Akan tetapi, si raja tidak peduli terhadap isteri pertamanya ini meskipun sang isteri begitu mencintainya, tetap saja sulit bagi sang raja untuk memperhatikan isteri pertama itu.

    Hingga suatu hari, sang raja jatuh sakit dan dia sadar bahwa kematiannya sudah dekat.

    Sambil merenungi kehidupannya yang sangat mewah itu, sang raja lalu berpikir, " Saat ini aku memiliki 4 isteri di sampingku, tapi ketika aku pergi, mungkin aku akan sendiri??"

    Lalu, bertanyalah ia pada isteri ke empat, "Sampai saat ini, aku paling mencintaimu, aku sudah menghadiahkanmu pakaian-pakaian yang paling indah dan memberi perhatian yang sangat besar hanya untukmu. Sekarang aku sekarat, apakah kau akan mengikuti dan tetap menemaniku???"

    "Tidak akan!" balas si isteri ke empat itu, ia pun pergi tanpa mengatakan apa pun lagi.

    Jawaban isterinya itu bagaikan pisau yang begitu tepat menusuk jantungnya.

    Raja yang sedih itu kemudian berkata pada isteri ke tiganya,"Aku sangat memujamu dengan seluruh jiwaku. Sekarang aku sekarat, apakah kau tetap mengikuti dan selalu bersamaku???"

    "Tidak!" sahut sang isteri. "Hidup ini begitu indah! Saat kau meninggal, aku pun akan menikah kembali!"

    Perasaan sang rajapun hampa dan membeku.

    Beberapa saat kemudian, sang raja bertanya pada isteri ke dua, "Selama ini, bila aku membutuhkanmu, kau selalu ada untukku. Jika nanti aku meninggal, apakah kau akan mengikuti dan terus di sampingku??"

    "Maafkan aku, untuk kali ini aku tidak bisa memenuhi permintaaanmu!" jawab isteri ke duanya. "Yang bisa aku lakukan, hanyalah ikut menemanimu menuju pemakamanmu."

    Lagi-lagi, jawaban si isteri ke dua bagaikan petir yang menyambar dan menghancurkan hatinya.

    Tiba-tiba, sebuah suara berkata: "Aku akan bersamamu dan menemanimu kemanapun kau pergi."

    Sang raja menolehkan kepalanya mencari-cari siapa yang berbicara dan terlihatlah olehnya isteri pertamanya. Dia kelihatan begitu kurus, seperti menderita kekurangan gizi.

    Dengan penyesalan yang sangat mendalam kesedihan yang amat sangat, sang raja berkata sendu, "Seharusnya aku lebih memperhatikanmu saat aku masih punya banyak kesempatan!"

    ************ 

    Dalam realitanya, sesungguhnya kita semua mempunyai 4 isteri dalam hidup kita.... 

    Isteri ke empat kita adalah tubuh kita. Tidak peduli berapa banyak waktu dan usaha yang kita habiskan untuk tubuh kita. 

    Kemudian Isteri ketiga kita adalah ambisi, kedudukan dan kekayaan kita. Saat kita meninggal, semua itu pasti akan jatuh ke tangan orang lain.

    Sedangkan isteri kedua kita adalah keluarga dan teman-teman kita. Tak peduli berapa lama waktu yang sudah dihabiskan bersama kita, tetap saja mereka hanya bisa menemani dan mengiringi kita hingga ke pemakaman.

    Dan akhirnya isteri pertama kita adalah jiwa, roh, iman kita, yang sering terabaikan karena sibuk memburu kekayaan, kekuasaan, dan kepuasan nafsu. Padahal, jiwa, roh, atau iman inilah yang akan mengikuti kita kemanapun kita pergi.


    Jadi perhatikan, tanamkan dan simpan baik-baik dalam hatimu sekarang! Hanya inilah hal terbaik yang bisa kau tunjukkan pada dunia. Let it Shine!


    Source by : 
    Sudarmono, dr. (2010). 
    Mutiara Kalbu Sebening Embun Pagi, 
    1001 Kisah Sumber Inspirasi, pp. 8. Hafara.

    Tips : HOW TO BE A GREAT BEST FRIEND

    Do you want to be a super best friend but don't know how or where to start that perfect friendship? Have you fallen out with your best mate and want to prove how nice you can be if they'll forgive you? Whatever the reason, this article will help you become a great best friend.


    Steps

    Respect Yourself First
    1. 1
      Be your own best friend first. Learn how to respect yourself. Decide what boundaries are important to you and respect them. Understand what values are important to you, stick by them and seek others who honor those values.
    2. 2
      Be yourself. Being yourself around someone is part of what makes you guys best friends. You are who you are, and your best friend will accept that. Being "fake" could lead you to losing your best friend. Be best friends with someone who you know you can be yourself around, because it isn't worth it trying to be someone you're not so you can be closer to someone. Don't hold things in either, so if you feel uncomfortable or have hard feelings against your best friend, talk about it with them. Make things comfortable between you two, and you'll both go through thick and thin together.

    Trust Each Other
    1. 1
      Trust each other. You may find it hard in life and think that it is impossible to keep your best friend happy. To be a good best friend really doesn't take much. All you have to do really is make sure you can both trust each other with everything and you don't keep secrets. You will go through rough patches but everyone does a some stage in their lives. Just remember though, in order for them to tell you things you do have to tell them things too, even if it's nothing big. Being a best friend means you talk about everything together and you have so much in common. Some best friends do everything together, they have fun and they can be on the phone for hours just talking about their day they have had. You also need to make sure that they know you are always there for them, when ever they need you and that they feel comfortable talking to you about any problems they have. Bear in mind though that sometimes you will have to give the some space so that they can have time alone and think things through. Being a best friend you have to understand them and maybe sometimes or most of the time ask them for advice. You should never keep anything back from them either, even if you think that they will get hurt by it.
    2. 2
      Be trustworthy. If they tell you a secret, make sure to keep it. Never ever, ever, tell someone a secret your friend wanted you to keep. Don't even leak it out to someone you know you can trust. A secret is a secret. Don't gossip about your best friend, don't say anything that might turn into a rumor, and don't do things that you know would upset them. For example, if she/he had a crush on a cute guy/girl she/he would be embarrassed if you told someone. Make sure you know your best friend is okay with it. Things like that are sometimes hard to do, but if you want a solid friendship you have to be trustworthy.

    Be Loyal
    1. 1
      Be loyal. Stick up for your friend when they need it. Respect those times when they need to stick up for themselves. Trust your friend and allow yourself to be vulnerable with them. Also come to understand their limits and say "no" when you need to while still being their friend. A friend of integrity is of great value. It is the fact that through ups, downs, and disagreements you still seek to work things out and be their friend that truly demonstrates your loyalty.
    2. 2
      Stick up for them. Sitting and watching your best friend get picked on or teased is definitely not going to earn you a brownie badge!! in best friends. If your best friend is getting seriously bullied and you're scared you'll get hurt if you get involved, then get help from a teacher or parents. If you can stick up for them without getting harmed yourself, make sure you do so. Sometimes you can feel totally better after being picked on when a friend tells everyone else to shut up and clear off.
    3. 3
      Never leave them. If you do, you'll regret it. Never say "Yeah, I'll walk home with you!" or "I'll meet up with you tomorrow" and then you don't do it. That makes your friend question your reliability. Always do what you say you'll do. Trust.
    Spend Time Together
    1. 1
      Spend time together. Hang out on the weekends or plan activities together every now and then, do some homework together, and chat during break at school. You don't have to live in each others' pockets, but make sure you spend some quality time together with your best friend to make the friendship grow and become stronger.
    2. 2
      Share laughs. There is nothing like laughing and smiling to bring people together. Besides, when they're really friends, you guys can laugh at the dumbest and funniest stuff.
    Listen
    1. 1
      Take a moment to listen. Nobody likes a best friend who just talks and talks, but never listens. If you're a chatterbox, it's okay if you're also a good listener. Whenever your best friend says something, listen carefully and say something. Don't just say "yeah" and move on. Don't interrupt or fidget continually while they're talking to you. If they ask for advice, listen carefully and give them the best advice you can. It'll earn you respect and of course, make them come to you more.
    Care For Each Other
    1. 1
      Care for your best friend. If your best friend is ever upset then ask them what's wrong. They might not tell you straight away but they will in the end, you just have to comfort them and let them know that you are there no matter what. If a boy has upset them then tell them not to worry or it will be okay because you are there for them and your not going any where. Also tell them that there are plenty more boys out there somewhere just waiting for them and that they will find one that loves them for who they are. Just trying to be a good best friend shows them how much you really care. Just remember to help them when they need it... lending a helping hand to your best friend really doesn't cost much. In the end of the day, they would soon do it all for you.
      • If your friend is away from home, send them cards or care packages to show that you care. If they're sick, call them and ask how they are doing. Show them you appreciate their presence in your life. Write them notes to show that you care and are thankful for them, and ask about their lives. Share your own stories, but make sure you have time for them.
    Be Realistic
    1. 1
      Avoid Expectations. If you assume what best friends' roles are, you will get disappointed and frustrated. Best friends are one of the most valuable friends you have, but they cannot help or support you in every aspect of your life. Do not expect them to always be there, or expect them to say the thing you want to hear. If you set expectations for your best friends, that will only leave you in a disappointing defeat. Be nice, do not email them saying they are a liar or you won't feel so good.
    2. 2
      Maybe you weren't meant to be best friends. If neither of you make an effort to get together, or if you get into fights with them for no reason, then maybe you weren't meant to be best friends. It's natural to stop having chemistry with a certain person, and if you grow apart, just be happy for the good times, and know how lucky you were to have that great person have a part in your life.
    3. 3
      If they pick another friend over you, just try to be friends with her friend too. Maybe you guys can be a group of friends! Everyone is always looking for new friends! But never ever leave the old one!



      Tips
      • Remember, a friend is a gift for you. You should stick up for them when they have problems. You need to ask them what problems they have. You can't just blabber away and say stuff about them because they never told you anything.
      • Don't be jealous if your best friend has another friend or someone who is always there. It may hurt your best friend's feelings.
      • Don't say things like "No offense," because it will offend them!
      • Don't go around buying a lot of presents for them. They might not have enough money for to buy presents for you. It will make them feel bad.
      • The most important rule ever is to never, never, ever say "My mum/dad has just sent me a text. I've got to go for tea." It's obviously not true and your friend will never trust you again.
      • Remember to talk about subjects that are comfortable for your friend. Pop in an occasional question while they're talking so they feel like you really care and are listening. Don't be nosy, but do be into what your friend is saying!
      • Have eye contact while you're talking with your friend. Keep the conversation lively.
      • Treat your friend like you would want to be treated. Don't treat them above or below you - treat them like an equal!
      • If they move, keep in constant, close contact. Email them, text them - whatever it takes to keep your friendship going! Send letters and plan days to get together.
      • When you two fight, try to work things out so everyone is happy. Don't say mean things, whether it is right in their face or through a text. Apologize, but it may take some time to get over what's happened. Let them cool down and talk to you when they are ready - not when you are ready.
      • If you know that your friend is being abused or hurt, tell a teacher or a trusted adult. DO keep your friend's secrets. However, if there are things going on that are seriously hurting them and they aren't saying anything, you need to break your promise and tell someone.
      • Try to always stick to your word, but if a family emergency comes up, you may have to break it. If you have a good friend, he/she will understand, but don't come up with this excuse too many times - otherwise, your friend's trust will start to disintegrate.
    4. Source by : https://www.wikihow.com/